Basi Block Sistem Metodu Nedir?

Bedeni bir bütün olarak alan Basi Block Sistem Metodu ile çalışıyoruz.

BASI Pilates kurucusu Rael Isacowitz tarafından tasarlanan metodun amacı, belirli bir kas dizilimi yoluyla tüm kasları ve hareket düzlemlerini ele alarak, dengeli bir egzersiz programı yaratmaktır. Bir egzersiz seçerken geçerli olan kriterler arasında; müşterinin deneyimi, seviyesi ve hedefleri, o anda sınıfın ihtiyaçları, yapı ve akış gibi başlıklar yer alır. Block System’in güzelliği, bir eğitmenin, her müşterinin yeteneğine uygun, kişisel ihtiyaçlarını göz ardı etmeden veya ödün vermeden bir sınıf oluşturabilmesidir.

1. Isınma
2. Ayak çalışması
3. Karın çalışması
4. Kalça çalışması
5. Omurga artikülasyonu
6. Esneme
7. Tüm bedenin birlikte çalışması (1.seviye)
8.Kol çalışması
9. Tüm bedenin birlikte çalışması (2.seviye)
10.Bacak çalışması
11. Yana eğilme ve çevrilme
12. Sırt çalışması

KAPAT