Pilates ve Ruh Sağlığı

Pilates ve Ruh Sağlığı

Pilates hem fiziksel hem zihinsel sağlığımız açısından önemli katkılar sağlamaktadır. Nasıl mı?   PİLATES İLE DOĞRU NEFES ALMAYI ÖĞRENEBİLİRSİNİZ. Doğru nefes almak psikolojide oldukça önemlidir. Doğru nefes alınamadığı durumlarda baş dönmesi, çarpıntı, nefes alamama hissi, uyuşma gibi anksiyete belirtileri, uykusuzluk gibi sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Pilates egzersizlerini uygularken, alınan doğru nefes ile birlikte beyne yeterince oksijen gitmesi sağlanır. Pilates ile oksijen ve karbondioksit arasındaki denge, beden ve zihin olarak daha az yorulmamızı sağlar.   PİLATES GÜNLÜK HAYATTA YAŞANAN STRESİ AZALTMAKTA ETKİLİDİR....
Deniz Studio (42 of 42)

BASI Pilates nedir?

Pilates, her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, kontrollü ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilen bir metodtur. Pilates’in yaratıcısı Joseph Pilates, vücut ve zihin koordinasyonu için 500’den fazla belirli egzersiz tasarlamıştır. Joseph’e göre zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gereklidir. BASI Pilates,1989 yılında Pilates Uzmanı Rael Isacowitz tarafından Amerika’da kurulmuştur. Açılımı Body Arts and Science International® (Uluslararası Beden Sanatı ve Bilimi) hem akademinin ismi hem de BASI’nin Pilates Eğitmeni yetiştirme yaklaşımının bir teyididir. Misyonu Joseph...
KAPAT