Pilates Methodunun Faydaları Nelerdir?

Postür (duruş) bozukluğunuz varsa sağlıklı bir omurga duruşuna sahip olursunuz.

Karın kaslarınız güçlenir. Bel ağrılarınız varsa belirgin bir şekilde azalır.

Sırt kaslarınız güçlenir ve kas eşitsizliğiniz varsa dengelenir.

Uzun saatler masa başı çalışmaktan dolayı üst sırt ve boyun bölgesinde oluşan ağrılarınız Pilates egzersizleri ile belirgin bir şekilde azalır.

Kilo vermek istiyorsanız, yapacağınız diyet ve kalp hızını artıran egzersizlere Pilates'i eklerseniz size yardımcı olur.

Esnekliğiniz artar.
Omurgayı uzatmaya odaklanılan egzersizler sizi daha ince ve uzun gösterir.
Eklem ağrılarınız varsa belirgin şekilde azalır. Kaslarınız güçleneceği için eklemlere binen yük azalır.

Egzersizler hem stabilizasyon hem de hareket açılarını artırmaya odaklandığından, olası sakatlanmalara karşı önlem alabilmenizi sağlar.

Sakatlık ya da ameliyat sonrası fizik tedavi doktorunuzun yönlendirmesi ile geliyorsanız, güçlendirme ve esnetme hareketlerinizi profesyonel eğitmen ile doğru ve etkili bir biçimde yaparak iyileşme döneminizi hızlandırmış olursunuz.

Beden-zihin koordinasyonunuz artacağından hayatınızdaki psikolojik olarak olumlu etkilerini görürsünüz.

Gündelik hareketlerinizin kolaylaştığını fark edersiniz.

Nefes kontrolüne odaklandığımız için astımı olan kişilerin nefes alma ve verme kapasiteleri belirgin şekilde artar.

Beden anatomisi hakkında bilgiye sahip olursunuz.

Yanlış öğrenilmiş hareket kalıplarınız yeniden düzenleneceğinden, beden farkındalığınız artar, uzun vadede duruşunuzu ve hareket biçiminizi düzeltebilir hale gelirsiniz.

KAPAT